浜松町・大門駅より駅近。港区の整体、BodyTherapy(ボディセラピー)浜松町整骨院。意外と知らない自分の身体・・皆さんはお気づきですか?

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あれ?足がしびれてる?
あれ?足がしびれてる?


今回はぎっくり腰等で起こる『足のしびれ』についてのお話です。

しびれとは神経症状の一つです。わかりやすいものでは「正座を長時間していたら、足がしびれて立てなくなった」というものです。この場合は一時的なものなので心配ありません。しかし「しびれが足の片側だけにある」ものや、「前触れなく突然起こる」もの「原因不明」なものは注意が必要です。

(原因)
○末梢神経の圧迫
○血行不良・冷え
○筋肉・腱の疲労
○病的なもの(脳・血液)etc.

(症状)
○触った感覚が鈍くなる
○動かしにくい・力が入らない
○ビリビリ・ジンジン・ズキズキするetc.
ほとんどの場合、痛みとは違って「ちょっとおかしいな」くらいの、日常生活にさほど支障がないような感覚なので、放置してしまうことが多いです。しかしその症状は痛みよりも重い身体の異常サインなのです。

〜〜足のしびれに関係が深いもの〜〜
○腰椎椎間板ヘルニア
○腰部脊柱管狭窄症
○腰椎すべり症
○変形性腰椎症
○坐骨神経痛etc.
主に「腰痛」を引き起こすものですが、症状が進むと神経を圧迫し、足のしびれを引き起こすこともあります。

(改善・予防)
そもそもどうしてヘルニアや坐骨神経痛になるのか?それは身体が歪んでしまうことにあります。長時間の同一姿勢等で周囲の筋肉が緊張しすぎる、あるいは筋力が低下してしまい、バランスが崩れ、関節が固くなり身体は歪んでしまうのです。特に腹筋の筋力低下、骨盤・股関節の動きが悪くなることで負担は大きくなります。

○腰・股関節周りのストレッチをする
○大股で歩く
○お腹を意識的にへこませるetc.

必要な筋肉を付け、柔軟性を上げれば、足にしびれが起きるなどの症状の進行は防げるのです。
冷えも大敵です。腰・足を冷やさないようにお風呂にしっかり浸かったり、患部をカイロなどで温めたりしましょう。循環が良くなることでも症状は緩和させることができます。


                    
当院では・・・
症状に応じて元になる原因を探り、関連した筋肉をほぐして緩め、ストレッチで固まっている深層筋を伸ばしていき、運動療法等で関節の可動域を広げることで、更に身体の末端まで血流を良くします。
普段忙しく、なかなか身体のケアが出来ない方にも、簡単なストレッチや体操、筋トレ、日常の姿勢や身体の使い方、予防法等をお伝えいたします。

『しびれ』は決して軽い症状ではありません。『痛み』よりも『しびれ』や『感覚が鈍い』と言った症状の方が重篤なのです。「日常生活には支障ないから」と我慢せずに、少しでも身体に異変を感じたら、お気軽にご相談ください。

 


 
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