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誰にでも起こりうるギックリ腰の正体!!
誰にでも起こりうるギックリ腰の正体!!

今回は前回延期させて頂きました腰シリーズ第一弾として最近多い『ギックリ腰』についてのご紹介です。
 
多くの方が過去に一度は経験しているのでは?と言うくらいよく『ギックリ腰』と言う言葉を頻繁に耳にし、一般的に浸透している言葉ですが正しくは「急性腰痛」と言います。
 
(原因)
○腰を支点に体を動かす・・・・・・・・・・・・(物を持ち上げる、靴下を立ったまま履く等)
○常に背部〜腰部の筋肉が緊張している・・・・・(長時間同一姿勢での生活)
○くしゃみ、咳・・・・・・・・・・・・・・・・(一瞬にして体に力が過剰にかかる)
 
(症状)
○酷い痛みの時は熱ももっています。
○腰が痛みを伴い動くことができない
○お腹に力が入りにくい等
上記のような原因と症状を一般的に『ギックリ腰』と言っています。原因は様々ですが常日頃、背中・腰・臀部・大腿の筋肉が硬まっていたところにちょっとした負荷がかかり急に過緊張を起こしてしますのです。
ぎっくり腰の正体は関節・靭帯の痛み(捻挫)筋肉の痛み(挫傷)なのです。
 
(対処・改善)
○腰に熱をもっているようなら冷やしましょう。アイスノンや氷のうで患部を十分に冷やします。目安は15分程度で凍傷に気を  付けて下さい。その後鎮痛消炎剤入りの湿布を貼ると効果的です。
○患部に熱を感じなくても奥で炎症が起きている場合がありますので、温めることは避けて下さい。
○無理にストレッチ等を行うことは避けて下さい。炎症が強まる恐れがあります。
 
※上記の事に注意し、しっかりした処置をご希望の方は整骨院、レントゲン撮影や痛み止めの処方をご希望の方は整形外科で早めの受診をお薦めします。
 
当院では・・・
急性期・・・・・保険診療で対応できます。詳しく症状を確認した後に安静を保つ為に必要な処置(キネシオテープ・サラシ・ 他固定)を行っていきます。 
回復期・・・・・症状が落ち着いたら筋肉をほぐして緩めます。原因を追究し今後の予防法の指導ストレッチ運動療法を加え症状の改善と簡単な筋トレや体の使い方をお伝えさせて頂きます。
 

『注意』
 
酷い痛みであっても3日間程安静にしていれば徐々に痛みは軽減してきますが、腰の筋肉の緊張は残ってしまいます。それを放置しておくとまた近々『ギックリ腰』を定期的に繰り返す恐れがあります。
再発を防止するには痛めた後に治療をされたか放置してしまったかで大きな差が出ます。

 
☆ギックリ腰とは無縁になれる様な体づくりを一緒にしていきましょう☆
| ☆★ 体ブログ ★☆ | 18:32 | comments(0) | trackbacks(0)
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