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寝違え注意報発令中!!
JUGEMテーマ:健康
寝違え注意報発令中!!
 
今回は当初予定しておりました腰シリーズ第1弾を延期し、ここ最近多い『寝違え』について緊急でお知らせします。
 
よく耳にする寝違えですが、正しくは『頚部捻挫』と言います。寝起きに多いことから寝違えと言われてますが、日中普通に生活していても同様の症状が起きることもあります。
 
(原因)
○枕の高さが自身の首に合っていない・・・・・(高すぎて筋肉が緊張している)
○首に負担をかけるような姿勢で寝ている・・・(お酒を飲んでソファーで寝てしまう時に多い)
○常に首〜肩の筋肉が緊張している・・・・・・(デスクワーク等同一姿勢が多い生活)
○下向きの姿勢が多い・・・・・・・・・・・・(PC作業、スマホのやり過ぎ)
 
(症状)
○酷い痛みの時は熱をもっています
○首が痛みを伴い動かせない
○腕を動かすと首が痛むetc
上記のような原因と症状を一般的に『寝違え』と言っています。症状は何もしなくても3日程で落ち着いてきますが、放っておくとまた近々同様の症状が起こりやすいです。
 
(対処・改善)
○首に熱をもっているようでしたら冷やしましょう。アイスノンや氷のうで患部を十分に冷やします。その後鎮痛消炎剤入りの湿布を貼ると効果的です。
○患部に熱をもっていない場合でも奥で炎症が起きている場合がありますので、温めることはしないで下さい。
○無理に首を回したり、自身で揉むのは避けて下さい。炎症が強まる恐れがあります。
 
※上記の事に注意し、しっかりした処置をご希望の方は整骨院、レントゲン撮影や痛み止め等の処方をご希望の方は整  形外科で早めの受診をお薦めします。
 
当院では・・・
急性期・・・保険診療で対応できます。詳しく症状を確認した後に安静を保つ為に必要な処置(キネシオテープ、他固定な     ど)を行っていきます。
回復期・・・症状が落ち着いてきたら筋肉をほぐして緩めます。原因を追究し今後の予防法の指導ストレッチ運動療  方を加え症状の改善と再発を防ぐお手伝いをさせて頂きます。
 

注意 間違えないようにしましょう!!
【痛みが無くなった!は治ったことにはなりません】
再発を防止できるかは痛めた時にしっかり治療したか否かによって違いが出ます。
 
☆寝違い知らずの体づくりを当院で一緒にしていきましょう☆
| ☆★ 体ブログ ★☆ | 12:52 | comments(0) | trackbacks(0)
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